冬天减肥最有效的办法

1.冬天就不要喝冰美式了。冰的生湿寒之气。也没有满足感。可以喝热拿铁非常有治愈感。能满足自己，还能抑制食欲。饱腹感超级强。

2.冬天也尽量不要吃轻食，冷的食物也没有满足感。多一些汤汤水水的热食，又有满足感又能填饱肚子。
推荐关东煮，蔬菜汤。

3.鸡蛋可以做非常好的一餐或者加餐。高蛋白抗饿又稳定食欲。

4.汉堡，三明治，贝果，馒头也都是很好的碳水，能够美食稳定食欲。

5.冬天穿暖和，身体就不需要额外摄入过多的食物来获取热量，抵御寒冷。所以一定要穿暖和。

6.每天泡脚，祛湿驱寒，能够加快新陈代谢！

7.每天多蔬菜，多蛋白质，少碳水。尽量不吃零食，不吃水果。瘦的很快。

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