#健闻登顶计划# 梨状肌损伤要休息还是锻炼？关键看原因。如果是摔倒、磕碰导致的软组织挫伤，那就该休息、消炎、恢复。但更多人的梨状肌疼，其实是长期过弱+超负荷代偿造成的痉挛和挛缩。久坐、运动量大，却缺乏深层肌群训练，最后累坏的就是它。这种情况我反而不让歇，而是循序渐进地练，配合牵拉和手法松解，效果往往比单纯休息好得多。#运动康复# http://t.cn/AX41qdEC