我是中医粉，粉到什么程度呢，就是我自己都嫁了个中医。

困扰我至少一年的失眠，2025年底结束了。我就是通过中医理论的一些方法，慢慢调整到自然的作息了。

如果各位也有失眠的情况，试一试，通一通膀胱经，尤其是背部膀胱经，去附近找找中医推拿的或者养生馆，背上的膀胱经通了，再通一下身体两侧的肝胆经。

我坚持了半年，慢慢从半夜2点入睡调整到11点可以入睡了。