冬季补肾神仙蛋：
鸡蛋2颗 核桃仁5个 黑豆30克
黑豆洗净，不放油小火干炒到皮裂开。和核桃仁一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火煮15分钟。加一小点盐。煮荷包蛋，或者鸡蛋带壳煮熟，敲碎蛋売在汤里泡一晚上。早上7-9点吃蛋喝汤，吃7天。
温补+内动
振丹田：双脚打开与肩同宽，脚尖微微内扣，膝盖微微弯曲，上身保持正直，下巴微微回收，双手搓热放在后腰肾俞穴上，闭上眼睛，脚后跟抬起1-2厘米，自然落下，轻轻在地上颠。鼻子吸气，嘴巴呼气，想象鼻子吸气到后腰，嘴巴把身体里的寒气呼出去。每天吃完神仙蛋做3-5分钟。#食疗养生##健康养生#
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