结束了忙忙碌碌25年的工作，心情比较沉重，还沉浸在个案的悲伤情绪里，现实有时就是很残酷，接受和面对说起来容易，做起来真的很难，而你以前的回避、否认和隔离都会让困难更难，也会为此付出更多代价。

问题越往后拖越难解决，越不敢面对，因为心气会慢慢耗尽，在无力、恐惧和回避里呆久了，会习惯把头埋在沙子里更难动起来。直到没办法必须面对时，就会特别茫然和无助，什么都没有准备，心智功能不足，对现实的认识不足，连身体都跟不上，调动不起来。

所以直面困难是需要的，但可以小小的去面对，一点一点的去尝试和积累，可能很慢，但一定比大起大落，把劲拉满，卯足了劲冲一下，然后又瘫软下来这样反复起落，会更有后劲、更持久，这样也是对自己的保护和关爱。祝大家2026年都能照顾好自己，找到面对自己困难的节奏和勇气。