2025年，我在视频中说过的10句大实话

1. 适度保持饥饿感，其实对身体有很多好处的
2. 那些走的快的人，比走的慢的人，活得更久
3. 碳水与纤维的比例，才是影响你生物年龄的一个因素
4. 最好闻的竟然是中年女性，最难闻的就是我们这种中年男性
5. 发酵食品不全都是健康的！
6. 长期睡眠不足，痴呆风险增加33%，心脏和中风风险增加45%，2型糖尿病风险翻倍
7. 咖啡，茶，你会选择哪一个？别犹豫了，两个一起喝！
8. 咀嚼次数多的人，他的饥饿感确实可以更少一点，饱腹感会更强一些，吃得快的人更容易胖
9. 母亲承受过的压力，对环境的适应能力，竟然也可以通过遗传影响到孩子头？
10. 压力不仅仅影响我们的心情，还会通过压力激素直接作用于身体，那长期下来可能会让身体出现一系列不好的变化 

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