其实很多女性的皮肤问题，根源都是血瘀！皮肤变差了，别急着用化妆遮掩，得先化瘀。化妆只是自欺欺人，卸妆后该咋样还咋样，更别说瘀血太重还会引发一堆健康问题。

血瘀带来的皮肤麻烦可不少：一是黑眼圈，这不仅是没睡好、肾虚，更反映子宫瘀血，月经不顺畅的姐妹大多黑眼圈明显；二是斑点，月经排瘀不畅时，斑点颜色会变深；三是气色晦暗，脸色蜡黄没光泽；另外，血瘀体质还超容易长痘，我以前痘肌多年，坚持活血后痘痘基本没了。

除了皮肤问题，瘀血还会埋下健康隐患，像子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生这些女性常见病，都可能和瘀血过多有关。它还会让人情绪不稳，不少名医调理烦躁易怒的女性，都会用活血化瘀的方子，排出瘀血后情绪就平稳了；同时血瘀还会导致失眠、月经失调，痛经、经期推迟、量少、淋漓不尽，多半是瘀血堵着了。

中医说 “十女有九瘀”，一点不假。女性心思细腻，比男性更容易气血失调、气滞成瘀；再加上特殊的生理结构，子宫也容易堆积瘀血。所以日常一定要多注意活血。

中医里血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸等都是活血名方，大家可按体质选用。但化瘀不能光靠吃药，平和的心情、适量的运动都很有帮助，平时多拍打血海穴也能活血。

我还特别推荐一个食方 ——桃红四物膏，很多养生姐妹亲测有效，自己喝了一段时间，皮肤都透着光，素颜更有底气了。

这款膏是根据经典名方桃红四物汤改良的，用的都是平和食材，适合长期喝。方子里桃仁、红花是活血主力，能化开顽固瘀血，通过月经排出，很多人喝了会排血块，就是这个道理；当归、熟地、红枣等负责补血，瘀血排走后及时补新血，身体才不会发虚；怀山药、山楂能健脾，促进吸收；最后用红糖收膏，增强活血效果。

再说说喝法：瘀血严重的，每天 20 克，饭后一小时喝，分一次或两次都行；轻微血瘀的，每天 10 克即可；非典型血瘀体质，想让月经更顺畅、气色更好，就月经前七天喝，每天 10-20 克。月经量多时别喝，量少时可以喝。

喝的时候多观察舌头：舌面瘀点多、舌质紫暗、舌下血管颜色深，说明瘀血重，可坚持喝；瘀血减轻了，就减量或停一停。

总之，养皮肤、养气色，关键在内调！斑点、黑眼圈这些都是表象，护肤品、医美都是治标不治本，根源还是瘀血。与其折腾外用的，不如静下心来化瘀，才能真正养出好皮肤、好气色！