2026年的第一天！分享一个养生小视频
讲讲我这么多年脾胃调理的心路历程。
💋
简而言之：
—养脾要先养肝 ，11点前要睡觉。
—情绪，情绪，情绪！
—泡脚 ，缓解上热下寒
—艾灸，脾胃贴
—运动
—晒太阳 温脾助运化
—冬天吃羊肉 ，适当喝红酒
—少糖！减少调料，增加高蛋白，糖分会造成湿气 湿气会困脾。
—脾胃虚的人 ，人总是会懒洋洋，所以想到就去做吧！不要找借口也不要抱怨。祝大家2026都健康顺心❤️ http://t.cn/AX4gDVgT