【#真心劝你假期起床别太早#】#补觉最好别超过2个小时# 放假时睡个懒觉，不仅能把平时欠下的睡眠债补回来，还有意想不到的健康益处。国内外多项研究证实，平时缺觉的人，休息日适当补觉更有利于健康。工作日睡眠不足的人，补觉即便无法完全弥补，也能适当降低体内的炎症标志物。此外，适当补觉还能帮助缓解工作日积累的压力和疲劳。补觉并非多多益善，过度补觉或者睡眠不规律也会带来负面影响。到底应该怎么补？↓↓