【#睡前一小时建议远离手机#[并不简单]】#睡眠不足6小时建议提前1小时入睡#据了解，在睡眠质量不好的上班族中，51.6%表现为记忆力下降，47.8%表现为注意力不集中。睡眠小于6小时人群中，25.5%存在超重，45.5%面部肌肤出现问题。专家建议在睡前一个小时管住自己、远离手机，可以做一些其他轻松的活动，会对睡眠有很大帮助。很多人睡眠时长不足6小时，对这些人来说，增加一小时睡眠至关重要，最好从提前一小时入睡做起。http://t.cn/AX4G3skT