“着了相”是一个佛教术语，意思是执着于外在的表象、虚幻的相或个体意识，从而偏离了事物的本质。
简单来说，就是“太当真了”、“太执着了”，被事物的表面现象或自己的固有想法所迷惑和束缚。一旦“着相”，就容易产生烦恼、痛苦和内耗，因为世间万物本就是无常变化的，执着于虚幻的表象只会带来失望和挣扎。
例如，执着于财富、名利、美色等外在的东西，或者执着于自己心中的固有观念（如“好人必须完美无缺”），一旦这些表象发生变化或不如意，就会产生焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪。这正是视频中所描述的“被恩怨拖拽，困在世事悲欢的漩涡里，越挣扎越痛苦”。
“着了相”的核心是迷失本心，将虚妄当真实，到最后可能“反认他乡是故乡”，忘记生命真正的意义。
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