既然念头是气运行的结果，那么，一气周流无所住，则无念。这就是六祖所说的无所住而生其心的意思。

故，身体还不通畅，气运行还有阻力的，就不可能无念。所以第一步就是达到身体气血运行通畅，如此则身体健康已得到。

心有所系，也能使气住于所系之处，也会使气运行受到阻碍，所以心性上也要练到心无所系。

两者达到，功自然成。