想跟大家说一下，对于绝大多数人来说，让自己保持健康的最好方法几乎都是不花钱的。

比如多喝白开水，少吃高油、高盐、高糖的食物，晒太阳补钙，早睡觉睡足觉，运动锻炼控制体重，避免久坐，戒烟酒等等。还有一点，就是哈哈笑笑，保持愉悦的心情。

如果身体真出现什么问题了，及时去医院。不要觉得自己吃点什么补品或者用什么偏方就可以治病。如果平时生活习惯不健康，别寄希望于用其它方式去弥补回来。

当「健康」这个水池在持续放水时，你应该先去关上放水的开关，而不是直接打开加水的开关。