#40岁后最佳的运动方式#
40岁人群脏腑功能逐渐由盛转衰，气血津液运化效率下降，最佳运动方式核心是“和缓调畅、不耗正气”，重点在于健脾益肾、疏肝理气、疏通经络，推荐这几种运动：

1. 八段锦：10-15分钟/次，调脏腑、通气血，改善代谢。

2. 太极拳：舒缓圆活，疏肝健脾，缓解压力。

3. 慢走+穴位拍打：饭后慢走半小时，搭配足三里、三阴交拍打，促运化、固脾肾。