#40岁后最佳的运动方式#不论跑步还是举铁，中年人运动促进健康的一个基本原则是，在力所能及、循序渐进的前提下提高运动强度。比如，能快走不慢走，能慢跑不快走，能快跑最好……前提是根据自己身体情况和能力，并循序渐进，避免受伤或片面追求强度。
发布于 辽宁
营养医师王兴国 26-01-01 17:50
#40岁后最佳的运动方式#不论跑步还是举铁，中年人运动促进健康的一个基本原则是，在力所能及、循序渐进的前提下提高运动强度。比如，能快走不慢走，能慢跑不快走，能快跑最好……前提是根据自己身体情况和能力，并循序渐进，避免受伤或片面追求强度。