【#多出门玩能降低全身炎症水平#】#在一个环境待太久人会变笨# 炎症水平低代表身体更健康，除了饮食少吃促炎食物，更重要的是——多出去玩。美国《大脑行为和免疫》上的一项研究发现，多接触自然与全身炎症水平下降显著相关。研究人员表示，接触自然是一种经济、高效的养生方式，建议大家，尤其是老年人，定期接触自然，以促进身心健康、降低患病风险。

此外，澳大利亚新南威尔士大学的研究者发现，单一的环境与重复的生活甚至会直接影响大脑结构，换句话说，在一个环境待太久就会变“笨”。比起待在有天花板的封闭室内，户外广阔的视野能调节情绪，这是以“外在收获”应对“能量丢失”的一种方法。

有空时要尽量多出去走走，接触人、事、物。动一动能让气血“跑”起来，平时容易感到疲乏的人更应如此。多去户外走走，逐渐增加体力活动，比如散步、踏青、慢跑、徒步等，不宜久躺久坐，以免陷入恶性循环，导致气血更加淤堵。#J人和P人旅游时的区别#