别抱着“我要瘦”、“我得减X斤”的心态减肥，容易崩盘；
想着防病、抗衰、变强大、有本事、有资格说走就走、老娘才不diao你…… 的心态来，其实更容易成功。

新年第1练。
建议新手朋友从超模普拉提26分做起。
我做了两个月后晋级到了33分钟冲刺版。
做完冲刺版再加腿部练习或哑铃练习。

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