#容易急躁的人都去做4件事##急躁是一种负能量##中医式生活#

我们都体会过“急躁”带来的心烦气短，它确实是一种消耗性的“负能量”。
从中医看，急躁多与肝气郁结或上逆有关，根本在于气机不能舒畅条达。
光靠“忍”是没用的，关键在于用行动把郁滞的“气”疏导开。
下面4件小事，核心都围绕一个“疏”字。

1. 走出去，慢步散一散：不必剧烈运动。重点在于离开当下环境，在开阔地方缓慢散步。缓步能让紧绷的筋脉舒展，引导上逆的肝气下行。


2. 深呼吸，把气调匀：急躁时呼吸往往短促。立刻停下来，用鼻子深深、缓慢地吸气，让腹部鼓起；再更缓慢地、均匀地用嘴呼气。


3. 按一按“太冲穴”：这是肝经的原穴，在脚背第一、二跖骨结合部前的凹陷处。感到急躁上火时，用拇指轻轻按揉此处，稍有酸胀感即可，每侧两三分钟。


4. 找件小事，动手做完它：比如整理桌面、浇花、叠衣服，获得即时、微小的掌控感和完成感。

这能帮助心神从“烦乱”的状态中安定下来，肝气也随之得到梳理。