#40岁后最佳的运动方式#
40岁的人气血仍盛，但会逐渐由盛转衰，机体代谢率会明显下降，因此同样的饮食条件下，人很容易发胖，这时候如果不规律做运动，各种代谢性疾病会明显增多。

这时候最佳运动方式也是和我《病是怎么得的—解惑中医》一书中所说的“致中和”思想相吻合的，就是要“缓急相配，动静结合”，重点在于疏肝理气、疏通经络，同时一定程度上提高或者保持心肺功能，推荐这几种运动：

1. 较剧烈的运动，此为“动”：跳绳、慢跑、羽毛球、网球，这几种运动的特点是基本上都是全身运动，强度可以调节，有氧无氧相结合，可以强心肺，壮肌肉，促进脾胃代谢。

2.较舒缓的运动，此为“静”：八段锦、太极拳、站桩：10-15分钟/次，调脏腑、通气血，疏肝健脾，缓解压力。

3、慢走+穴位拍打：饭后慢走半小时，搭配拍八虚、以及足三里、三阴交拍打，促运化、固脾肾。#冷知识百科##全网热点共创计划##徐文兵讲中医[超话]##国医的精诚力量#