你们有没有发现前阵子秋冬交替的时候，自己跟犯了猪瘾一样的特别容易饿
我前两个月就感觉自己的胃跟无底洞一样的，装多少东西都填不满

这个其实挺正常的，就是气温骤降，大脑启动了储存脂肪模式，要你多吃点
其实这种时候有两个方法特别管用
1⃣️是保温。开上热空调、热炉子，出门穿厚，喝热水热汤，能够降低食欲，亲测有用
2⃣️是多吃低热量密度或者健康成分的食物。馋了就喝点牛奶 吃点酸奶，或者吃一把坚果，慢慢地吃下去食欲就没有那么强烈了。

然后就是，少看吃播。
视觉上的刺激会刺激唾液分泌，也会调动你开始分泌胃酸，对胃不好且很容易饿。