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早上起来就觉得累、身体沉重、大脑反应变慢、吃饭不规律、更爱垃圾食品，这些“低能量”表现可能因代谢变差；因此，应减少久坐时间，适当进行中等强度运动；多喝水，早餐多吃些蛋白质；吃清淡、种类丰富的食物；进行规律、充足的睡眠http://t.cn/AXbv3Tw0

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