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孕吐救星🤰15个小方法轻松缓解不适
#亲子开新趴#
✅先说说孕吐时间：一般孕5-6周出现，8-9周达到高峰，12周后会慢慢消退，大多持续2-3个月。

✅缓解小妙招速记：

1. 吃苏打水、苏打饼干中和胃酸；酸酸奶、柠檬水这类酸味食物也能开胃

2. 含姜片、在内关穴绑姜片，能缓解恶心

3. 恶心时躺一躺，日常少食多餐，随身备点小零食别让胃空着

4. 饮食选低盐低脂，遵医嘱吃点维生素B6

5. 带块滴了柠檬味的手帕，闻到异味赶紧捂鼻子，穿宽松衣服也能少点束缚感

6. 避开咖啡、油炸食品这些易引发恶心的食物，家里多通风放橘子皮除味

7. 保证充足睡眠，多散步、看喜剧分散注意力，心情好孕吐也会轻很多

孕妈们如果孕吐严重一定要及时看医生哦～希望大家都能轻松度过孕吐期❤️