《防弹咖啡》

从昨天中午在重庆吃过火锅之后，一直到现在，我一口都没吃，已经过了差不多26小时了，我的计划是48小时轻断食，所以将一直持续到明天中午，一口不吃。

在暴饮暴食之后，来一次轻断食，可以打扫胃肠，也可以让胃肠休息，对身体非常好。

在断食期间，肝脏会将脂肪转化为酮体，代替葡萄糖提供大脑、身体能量。

生酮状态，就是减肥状态。

可是，当你饥饿难当的时候怎么办？这时候可以来一杯“防弹咖啡”，喝防弹咖啡不影响身体生酮，不但暂时缓解饥饿，也可以使得身体继续保持生酮，持续减肥。

防弹咖啡的做法：

椰子油10g+初榨橄榄油10g+黑咖啡

混合在一起打泡，就是一杯还蛮好喝的防弹咖啡。

安哥现在就正在喝防弹咖啡，非常享受；边享受、边减肥，不要太爽了！