揉肚子真不是玄学，就是低成本的舒服养生法。

饭后半小时顺时针揉几圈，能帮肠胃蠕动，吃撑了不堵得慌；睡前逆时针揉一揉，肚子暖乎乎的，比喝热水还助眠。女生经期肚子胀，轻轻揉几分钟，能缓解坠胀感。

不用搞啥花里胡哨的手法，手掌贴紧肚皮，力度不疼不痒就好，每天三五分钟，比吃健胃消食片还实在。注意别刚吃饱就使劲揉，空腹也别太用力，温和点才舒服。

说一下我自己的小经验，小伙伴们也可以试试看[嘻嘻]

❤饭后助消化（顺时针）
饭后半小时操作，手掌贴着肚皮，以肚脐为中心，顺时针缓慢打圈揉。力度轻一点，别压得肚子发疼，揉5-8分钟就行，能帮肠胃蠕动，缓解吃撑的胀感。
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❤睡前助眠（逆时针）
睡前平躺，掌心搓热，逆时针绕肚脐揉，速度放慢，力度比饭后再轻些，揉3-5分钟。肚子暖乎乎的，能放松身体，比数羊还容易困。
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❤ 经期缓解坠胀（温和轻揉）
避开小腹正中间，用掌心在小腹两侧轻轻打圈揉，力度要轻到几乎不压肚子，揉2-3分钟。可以搭配暖水袋敷着揉，坠胀感会减轻很多。

我觉得很实用的，特别是促消化那个功能[酷]

#揉肚子有哪些好处##中医养生# http://t.cn/AXbP5gup