share📝三明治拒绝法最简单的三个步骤是：
‌先肯定对方需求 → 直接明确拒绝 → 最后提供替代建议或鼓励‌。
应用一下大概是：
你要拿东西？不巧了我有事。
要不你叫货拉拉吧。
每一次基于清醒的自我认知和价值观，对他人不合理或耗竭性的要求说“不”
就是一次对自己核心需求和重要目标说“是”
当你攒的“是”足够多，自己就足够清晰，就可以找到自己，拥有有了这个自己
自然而然就会把自己放在第一位考虑
这就是爱自己

#她说世界#