哈佛大学研究揭示，长期便秘不仅影响生活质量，更会拖累大脑，每3天以上排便一次，认知功能衰退程度相当于衰老3岁。医生提醒，未熟透的香蕉含鞣酸反会加重便秘，通便应优选燕麦、西梅、火龙果等高膳食纤维食物，及时补充益生元。日常需保证充足饮水，多做提肛与有氧运动，并养成定时排便习惯。切忌长期依赖减肥茶或泻药，科学调整生活方式，让肠道顺畅，大脑更年轻。#肠道健康关乎生命质量 http://t.cn/A6YYOTy2
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南田李晓冬大夫