11月9号到现在两个月总重掉了7斤多，一周五练1h20重量+20min有氧。不过快速刷脂的代价是骨骼肌也掉了一斤多，体脂率并不卖好，皮质醇也随着暴涨，吃香蕉啃馒头啃牛肉往下压才能维持入睡，在力二家住的时候近乎俩人睡了个黑白颠倒，黑眼圈像🐼
不喜欢运动的人叫自律，喜欢运动的人去健身房那叫纵欲。特别是需要久坐还喜欢运动之人，越坐着画画越想跳起来挥舞几拳，已经魔怔到随时在地板上演动物流之狗爬。前几天下大雪实在憋不住冲出家门在雪地里跑了五圈😅