人到一定的年纪，需要理解能力和自控力。

所谓理解能力，是指你清楚知道你只是自己这个肉身的产物。当你闭起双眼，你就看不到一切。当你死去，关于你的一切便都消失。

任何的脱离你自己之外的东西，对你本人而言都没有意义，不要为那些「别人」的事烦忧。

像我这种常年写文章的人，总是会遇到各式的人，其中有各式各样优秀的人。假如没有这种理解能力，那真是容易挑剔自己，觉得自己什么都不是。

自控力，这个里面包含一种状态，能够控制沉溺于痛苦和自我指责的能力。

沉溺痛苦，沉溺自我指责自我批判，是很常见的一种状态，也是一种瘾。

有时候给自己下一定义，我太累，我很糟糕，因为它很容易明确(很多情绪都是隐晦的，但自我批判是有力刺激的)，你就会一直被它牵着，一搞就是好几天郁郁寡欢，提不起精神来。

及时的察觉你又开始自我指责自我批判了，那就要把它拎出来，然后调整自己。

还有些人对情绪的理解很微弱，他会把一切情绪归咎于愤怒。但有可能，那是恐惧，焦虑，脆弱，甚至是尴尬。

对自我情绪的体察越敏锐，越容易比较好的处理它。

至于怎么体察，那得自己慢慢摸索。

有很多人有一种特点就是张嘴就问「那我该怎么办呢？我该怎么克服呢？」，这是一种错误的思路，而且显得蠢。

任何人都不能直接给你方法论。

你的生命是干什么的？

是你花二十年时间懂得一个很小的道理，再花二十年，再往前迈一步，你自己逐步根据你自己的实际不断摸索总结生命。