#车厘子其实是血糖友好型水果#
车厘子味甘酸、性温，但含有的果酸和山梨糖醇会刺激肠胃蠕动，过量食用容易加重脾胃负担，出现腹胀、腹泻、反酸等问题。尤其是本身有胃萎缩、慢性胃炎的人，果酸可能刺激胃黏膜，建议每次食用不超过 5 颗。

车厘子的含糖量在水果中属于中等水平，且升糖指数相对温和，但过量摄入仍会导致血糖波动。对于糖尿病或糖耐量异常的人，需严格控制食用量，建议每次不超过 10 颗，最好在两餐之间食用，避免空腹吃。