我以前很少吃黑米饭，杂粮饭就是小米，小碴子，和生的燕麦片混。

为啥不吃黑米饭，就是黑米得泡，麻烦。回回泡，太麻烦了。有些人黑米不泡就直接焖饭，那是不对的。

现在直播忽然悟到一个方法。开始讲杂豆，天天泡，麻烦，就想到一个方法，杂豆一次多泡点儿，然后把泡的杂豆冻上，下次就不用泡了，直接用冻的杂豆焖饭就行了。然后试了，行，就直播讲给糖友。

然后我忽然想，是不是杂粮米也可以这么办啊。就也试了，青稞米，黑米都单独泡过，分小袋冻上。然后下次直接用冻的青稞米或黑米焖饭，挺好啊。然后就又讲给糖友。自己也做。

现在我就经常吃黑米饭了，是媳妇买的，以前因为嫌泡麻烦很少做，黑米一直放着，放了很长时间呢。还怨媳妇买这玩应儿干啥，也没时间泡，咋做。

现在把她买的那点儿黑米一次多泡点儿，冻上，用冻过的黑米焖好几次饭了。

包括我也吃杂豆饭了，以前也不吃，也是因为杂豆泡麻烦，所以不得不暂时割舍这个应该有的营养。以为得以后退休了，有时间泡了再吃杂豆饭呢。

必须得吃的东西啊，杂豆。可以前以为，暂时只能这么办了。现在，因为不用次次泡了，就开始吃了，省事了。

挺好，直播让我学会很多生活，饮食的方法，都是在讲中悟，悟中用，实践，用之于糖友，其实也取之于糖友啊。#五谷杂粮黑米##泡水黑米#