【隨帖】新年，一些回顧與絮叨。

告別 2025、跨入 2026，隨歲齡越大，總覺時間越如飛一般，一眨眼就這麼一年又過了。

而新舊年之交的種種回顧，十數年來不曾間斷的回顧所讀之書、所吃的餐、所煮的飯之外，創作上工作上隨步調的順其自然放手放開，似乎也跟著漸漸趨緩，刻正準備中的嶄新人生計畫也正如火如荼進行中；而若說這一年來有什麼相對大幅的變動，應屬順應生理的轉化而有的作息調整吧！

是的。年過五十後，身體漸漸有了些狀況 —— 更年期症狀纏身已然進入第三年，反反覆覆的擾人熱潮紅之外，筋骨問題也多了，靠復健改善了膝蓋疼痛，再依賴針灸逐步擺脫治療長達半年以上的媽媽手，還有各種身體檢查指數以斷崖跳水之勢跌落谷底……

終於不得不覺悟，再不是如以往般、得能繼續率意任性過活的時候了。

然而從來貪吃懶動個性實在難改，不僅飲食上的全面戒斷辦不到，太積極熱烈的運動也做不來，只能一點一點微調：

餐桌酒少了 —— 大致隔日才能一回；夜點稀疏了 —— 一兩週才准放縱一次；然後，日日晨起，臥室床前望向家前窗景窗光處，做早操。

沒有刻意依循什麼特定課程，復健師指示、短暫重訓課程學來、甚至短影音裡偶然瞥見覺得合適的伸展與有氧動作，加上早年瑜珈課裡還記得且相對熟習契合的體式，就這麼摸索拼湊成一套約 15 ～20 分鐘的操練……因太知道自己從小到大在運動上的散漫無恆，遂不貪多、不勉強，以能夠持續為最大前提，隨身體覺知安步當車邁進。

於是，一整年下來，竟就這麼慢慢習慣，連旅行時也沒有懈怠。

而因為就是慢慢來，說不上有什麼大步進境，但還是感受得到一些小小歡喜變化：比方至少即使還是常有各種偶發痠痛，但痊癒的速度似乎快些了； 比方散步時可以走好幾街區一點不累，冶遊時可以山間坡陵或山城階梯輕鬆爬上爬下後隔日一切如常；比方從來硬梆梆的身體，竟終於迎來此生第一回彎腰手能及地，連下犬式也似乎腳跟快要能夠完全放下了……

至於到底算不算真的足夠，還有那些煩人的心肝肺血骨指數……且待下一回檢查再煩惱吧～ 😌

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