#健闻登顶计划##结直肠癌# 短时高强度运动有助抵御结直肠癌！一项研究显示，仅需10分钟高强度运动，就可能起到防癌效果。短时间高强度运动能引发血液中快速的分子变化，抑制结直肠癌细胞增殖，同时加快DNA损伤修复进程。

纽卡斯尔大学的研究人员发现，运动可提升血液中多种小分子的浓度，这些分子大多与减轻炎症、改善血管功能及调节新陈代谢相关。

当研究人员将这些由运动诱导产生的分子作用于实验室培养的结直肠癌细胞时，超过1300个基因的活性发生改变，其中涵盖参与DNA修复、能量生成及癌细胞增殖的相关基因。

这项发表于《国际癌症杂志》的研究，从分子层面解释了运动预防结直肠癌的作用机制：运动促使血液传递分子信号，调控与肿瘤生长、基因组不稳定性相关的基因活性。该研究为结直肠癌防治领域再添新证，进一步凸显了坚持运动的重要意义。

“为新疗法开辟新路径！值得关注的是，运动不仅对健康组织有益，还能通过血液传递强效信号，直接影响癌细胞内数千个基因的活性。这一发现极具启发性，它为研发模拟或增强运动生物学效应的方法开辟了新路径，有望优化癌症治疗方案，并关键地改善患者预后”。

研究团队还发现，运动可增强参与线粒体能量代谢的基因活性，让细胞更高效地利用氧气。

与此同时，与细胞快速增殖相关的基因表达受到抑制，这或可降低癌细胞的侵袭性；此外，经运动干预的血液能够促进DNA修复，并激活一个名为PNKP的关键修复基因。

该研究共招募30名志愿者，年龄在50-78岁之间，超重或肥胖人群，无其他健康问题。

志愿者完成时长约10分钟的高强度骑行测试后，研究人员采集其血液样本，对249种蛋白质进行分析。结果显示，运动后有13种蛋白质的含量显著上升，其中包括白细胞介素-6（IL-6），该物质有助于修复受损细胞的DNA。

“这些研究表明，运动不仅对健康组织有益，还能创造一个不利于癌细胞增殖的体内环境。单次运动就能产生积极影响。短短10分钟的运动，就能向人体发出强效信号。这提醒我们，每一次迈步、每一场运动，都是为守护自身健康添砖加瓦”。

据估算，规律运动可使结直肠癌患病风险降低约20%。运动的形式多种多样，既可以是健身房锻炼、体育运动，也可以是步行或骑车通勤等主动出行方式，还可包含园艺劳作、居家清洁等家务劳动。

但无论如何要警惕，这种措施不会抵消或难以抵消其他不健康的生活方式带来的危害，如食用较多的超加工食品和吸烟。也不能替代治疗，更不能抹杀早筛带来的临床益处！