#建议气血不足的人痛痛快快唱歌#
对于爱坐爱躺不爱坚持运动的人，又学了一个方法，听着最近最爱的歌曲，是不是唱上几句，还能调理气血真棒。
如果唱累了，还可以听一些歌曲，根据中医“五音疗疾”的理论，不同的音乐调式可以与五脏（心、肝、脾、肺、肾）产生共鸣，从而起到调和气血、平衡阴阳的作用。具体五脏对应什么歌曲已放图，大家有空听听。
•聆听时间：每日聆听15-30分钟为宜。可根据中医子午流注理论，在对应脏腑经络旺盛的时辰聆听，效果更佳。例如，调理心神的徵调音乐适合在晚21:00-23:00聆听，以助安眠；而补益肾气的羽调音乐则适合在早晨7:00-11:00聆听，借自然阳气升发之时充养肾精。​
•聆听环境与音量：选择安静舒适的环境，音量保持在40-60分贝（舒适为宜），可以采取静坐或平躺的姿势，配合深长的呼吸，让身心完全放松。​#无尽夏夏子[超话]# http://t.cn/AXbAITN7