真正能让你气血恢复的方式
只有两种！吃什么补品！看什么名医
都只是外力如果不能从内在调养
所有的养生都是徒劳
比如：
1、一个人整天躺在家里
你天天给他吃鹿茸 阿胶人参 照样气血不足
2、每天盯着电脑看一整天
盯着手机看一整天 喝多少中药补气血也没用
3、明明气血不足 还天天暴汗运动
只会加重各种不适感觉 气血只会越来越亏
真正能让气血充盈的方式
只有两种：做加法和做减法
一、做加法
1、睡觉
养气血首先要睡眠充足 最好好晚上11点前入睡
《黄帝内经》说"人动则血运于诸经 人静则血归于肝脏”
凌晨1-3点肝经当令是养肝血的最佳时问
2、疏通
通过八段锦、拍八虚、拉筋等方式
借助外力的刺激，疏通身体
把不干净的浊气排一排 减少身体的淤堵
每次练完都能感觉到气血通畅 肩颈舒展的感觉
3、健脾
脾胃是气血生化之源
养气血的重点是先养好脾胃
脾胃虚弱吃再多也消化不了
只会形成湿淤堵中焦
夏天要好好的健脾祛湿
可以煲四神汤 五指毛桃汤
4、食补
关于补 不建议吃很滋补的定西
可以从简单的食物开始
比如早上吃一些山药粥 小米粥等
能直接转换气血 不会加重脾胃的负担
做减法
1、少用脑
最消耗气血的东西 就是我们脑子里的杂念
念头中的那些纠结焦虑
胡思乱想⋯都在无时无刻消耗我们的气血
要懂为自己节能 避免想的太多太杂
2.少说话
言多气乏 说话太多 气血上冲
一直处于发散状态而不能下沉
尤其是老师 主播 销售
每天讲五六个小时的话
说话太多耗气伤阴时间长了会容是疲乏无力
3.少用电子产品
很多气血弱的姐妹 本身就能量不足
磁场敏感 长时间刷手机
看直播 太多 太杂 太散 肝
都通过眼睛跑出去了
4.专注做事
修复气血最好的方式 并不是简单的睡觉
而是找到一种让自己专注 放松 愉悦的活动
大脑才会真正的放松
可以沉漫在一本好书中大自然的风景中
忘却烦恼 感受片刻的宁静
均衡营养 补充合适的营养素
学会做加法和减法 让你轻松养好气血