#原来中年发福不是因为代谢变差#好像也有点道理，其实我高中也有一百零几斤，看上去肉乎乎的，读大学才变瘦的：校区很大，宿舍和教学楼太远了，每天来回几趟，走着走着就瘦了。

没有人能逃过上班发胖的魔咒，主要原因是压力！压力激素（皮质醇）会让我们囤积内脏脂肪（腹部为主），而且食欲也会失控，身体会渴望高油高糖的食物。这个时候发胖会让你很想减肥，但是节食和过度运动又会让代谢降低10%，进而恶性循环。

所以一定要跳出这个怪圈，不能只是为了瘦而减肥，为了减肥而运动，这样动起来就变成一件很困难，很单调，很难坚持的行为。

就像赚钱，大部分都是明确：我要变得有钱，然后才去做各种事，没有赚到就会觉得焦虑。其实这个顺序也是反的。

所以先动起来吧，不要把发胖原因都归结于代谢，也不把减肥作为唯一目标，抓住一切机会往户外走，你就可以摆脱中年魔咒啦。
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