推荐大家去听这个播客，我今天健身的时候听得很认真，里面讲到了为什么女性维持体脂就是要以健康和寿命为代价的，总有人说让女人好好吃饭好好锻炼好好补铁好好补钙但是大家不以为意，以美为名的消耗就是要用健康和年轻去做交换的。过度减脂和维持低体重都会让人从内部衰老从内部变得虚弱，减肥减到月经出走不仅是雌激素的问题，女性的雌激素跟男性不一样，是是会参与到我们身体内部能量转换的，所以雌激素下降意味着我们身体的骨密度以及铁都会流失。
女性维持的骨感就是以健康为代价的，健康和年轻的身体状态做出交换以后，用再多的面霜和护肤品都不能抵御垮掉的身体和衰老的提前来临。