上月减肥没啥成果，我寻思我也妹有瞎吃啊[淡淡的]

然后我就去抖音看我这个体重的人减脂吃什么。

有个博主发了自己的一日三餐，早上两个水煮蛋➕一杯咖啡牛奶，中午沙县鸭腿饭，下午加餐水果橙子啥的，晚上吃150g牛肉➕200g红薯。一天吃下来热量1800卡。 人家还做无氧有氧训练。

我看完震惊了😨，就这么点已经1800卡了吗？woc，怪不得我减不下来呢[单身狗][单身狗][单身狗]

决定这月开始，晚上吃点香蕉🍌和蛋白质➕蔬菜啥的。晚上少吃比较重要。