宁静当年在美国生完孩子，没有按传统坐月子，直接用冰水洗澡、出门吹风。 十年后上节目时坦言：现在冷得透骨，空调开到28度还要裹毯子。 节目里她缩在沙发里，把自己裹得紧紧的，旁边的刘嘉玲和刘晓庆穿得单薄，谈笑自如，气氛很轻松。 宁静不断搓手，说自己怕冷，大家忍不住问她怎么会这样。 她很直白地把原因讲出来：生完孩子后留下的毛病。 现场安静下来，气氛也有些沉重。 她回忆，十几年前在美国生产，护士第二天就让她下床活动，说有助恢复还能预防血栓。 她自认为身体好，按要求做了。 第三天被安排洗澡，水不热，她觉得“清爽”，还觉得这种做法比国内传统的坐月子更科学。 出院那天只穿着单衣出门吹风，心里挺自豪，认为自己适应力强。 医院里的饮食很简单，冰水、沙拉、烤鸡，和国内的红糖水、鸡汤完全不同。 身边朋友也没谁在意坐月子，大家都说西方人的恢复速度快，她当时以为这是现代医学的优势，不必像老一辈那样拘泥。 回国后起初她没有感觉不适，很快就投入工作，周围人夸她恢复得好，她也有点自豪。 不久后身体开始出现问题：怕冷明显，哪怕夏天开空调也得披毯子；晚上脚凉，天冷时手脚麻木，总觉得风透进骨头里。 每当空调低于二十八度，她就开始发抖，家人以为她矫情，她也说不清原因。 有次和朋友聊天，大家互相倾诉生完孩子后的各种毛病，有人腰疼，有人怕冷，有人月经紊乱。 这时她意识到，自己多年来在硬撑，身体早已亮起红灯。 阴雨天关节酸胀，夜里脚凉，体力不如从前，有时还会漏尿。 她觉得这些问题可能都和当年的处理有关。 去医院检查后，医生问了她当年的恢复情况，诊断是产后没有好好调养，身体底子被掏空了。 医生提醒，产后恢复不是几天的事，特别是盆底和关节，如果不重视，后续很容易出现问题。 她这才明白表面上的“恢复快”不过是强撑，时间一长，问题就会全部浮现。 宁静坦言，以前对坐月子持怀疑态度，觉得那是老一辈的迷信，没想到身体用事实给了她教训。 她也不主张哪种方式绝对正确，既不全盘否定传统，也不盲目崇拜所谓的现代做法。 她反复强调要听从身体的信号，科学和传统都可参考，但不能只信其一。 很多网友各抒己见，有人没坐月子也无大碍，也有人身边确有产后留下的毛病。 个体差异明显，气候、饮食、生活习惯都会影响恢复，无法一概而论。 大家普遍达成的共识是：产后恢复必须重视。 宁静在节目里还提醒年轻父母，工作节奏快，产后很快就回到岗位的现象普遍，有些人把产后调养当小题大做，身体的账终会要还。