#健闻登顶计划# #全民疾病预防知识节# 臀部是坐位时人体承重的“基座”，一旦形成寒气就不容易驱散，因此是人体寒气最重的地方。寒气有下沉的特征，而臀部位于躯干的最下端，再加上久坐使得臀部长时间处于挤压状态，血液循环变慢，就会加剧寒气瘀堵。

建议早晨起床后，做扭动臀部、屈伸腿部、深蹲等简单运动，可以活血通络，促进血液循环。或者脊背贴在墙上，慢慢蹲下来，然后缓缓站起来，如此循环几次，也能很好地改善臀部血液循环、增强臀部肌肉韧性，尤其适合久坐人群。

中医常说“通则不痛，痛则不通”，我们不通的地方就要打通。具体怎么打呢？

双手握空掌，从上侧命门穴开始往下轻轻拍打拍至大腿两侧风市穴，力度由轻至重再从大腿拍回臀部，反复来回拍打一般拍打时间在10分钟左右即可力度不要过重，以感受到轻微的酸麻胀为宜 http://t.cn/AXbLoLCf