#医生提醒倒头就睡可能是身体在报警#
别再把“秒睡”当福气了！

真正的健康睡眠，其实需要10-20分钟的放松过渡，让身心缓缓进入休息状态。如果你或身边的人总是一沾枕头就昏睡过去，可能是“过度疲劳性入睡”——身体透支到极限，大脑被迫关机，就像汽车直接趴窝。

这种“倒头就睡”往往伴随醒来依然疲惫、睡不饱的感觉，长期还可能牵连神经衰弱、慢性疲劳，甚至影响血压和内分泌。

好睡眠是养出来的，不是熬出来的。
睡前放下手机，泡个脚，让紧绷的神经慢慢松弛。

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