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身体发出这些信号，就说明你大概率吃多了：

1. 腹部胀痛、反酸嗳气：胃里食物堆积过多，会压迫胃肠道，还容易导致胃酸反流。

2. 犯困嗜睡、头脑发沉：血液集中到胃肠道帮助消化，大脑供血供氧暂时不足，整个人会变得昏昏欲睡。

3. 排便不顺畅：过量食物加重肠道负担，膳食纤维和水分没跟上的话，容易出现便秘或大便黏腻的情况。

4. 体重短时间上升：多余的热量来不及消耗，会转化成脂肪堆积，隔天称重可能会有明显波动。http://t.cn/AXby5AUC #秒懂热点就用智搜##热点解读##一分钟视频创作季# http://t.cn/AXbytotY