#身体这些信号提醒你吃多了#

身体发出这些信号，就是在提醒你吃多了：

1、腹部胀痛：胃容量超负荷，食物堆积引发胀气、隐痛，甚至弯腰都觉不适。

2、昏沉嗜睡：血液集中到胃肠道消化，大脑供血不足，出现饭后犯困、注意力不集中。

3、反酸烧心：过量食物挤压胃食管，胃酸反流，胸口有灼热感。

4、排便异常：次日大便黏腻不成形，或腹胀便秘，肠道代谢负担加重。

当这些信号出现时，需及时调整饮食量，避免加重肠胃负担。

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