#真正好的睡眠要符合这5个标准#大家达标了吗？
1️⃣入睡时间在30分钟以内；
2️⃣夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；
3️⃣醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。 ​