#跑步[超话]# 跑步日记：2026年1月4日星期日，连续不间断跑步打卡=第2159天=5年10个月29天。
今日跑步5公里、跑步用时：23分41秒，平均配速：4:43/公里，平均心率：128bpm、平均步频：185步/次、平均步幅：1.14米、室外温度：1度、天气：晴天☀️
美好的一天在跑步中开启，今天上海只有1度，这就是上海冬天的常态温度了，再冷就是零下了，零下的时候不多也就几天，冬天到了春天也就不远了，用晨跑开启新的一天，2026要继续加油啊。

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人生不是一个完美的圆环，一旦完美，你就再没有任何可能性。—央视名言 http://t.cn/R2Wxpw9