睡得好不好？5个标准自测✅

1️⃣ 会做梦：正常！说明进入了重要的修复阶段。
2️⃣ 时长合适：7-8小时是参考，适合自己最重要。
3️⃣ 入睡快：躺下30分钟内能睡着。
4️⃣ 睡得深：有“深度睡眠”阶段，醒来身体轻松。
5️⃣ 白天精神：终极标准！ 起床清醒，白天不犯困。

💤 总结：不纠结数据，睡得香、白天有劲，就是好睡眠！#真正好的睡眠要符合这5个标准##三分钟视频助燃计划# http://t.cn/AXbU2MaQ