一般认为，真正好的睡眠符合5条标准：
✅ 能在30分钟内入睡；
✅ 睡得深且沉；
✅ 入睡后不易觉醒，无惊梦或噩梦；
✅ 每天的睡眠时间能保持在7～9小时；
✅ 白天精神好、不困倦、精力充沛。
其中，第5条最为重要。

第一条，我就不行了，入睡困难。
第二条，以前觉得自己可以，雷打不动，有孩子后发现随时可以被孩子吵醒。
第三天，整体还算能满足要求
第四条，勉强一整天7小时左右
第五天，最不可以，每天早上都很疲惫不愿起来，又困又累只想继续躺着！
#真正好的睡眠要符合这5个标准# http://t.cn/AXbUzaos