对普罗大众来说，维持健康最佳手段就是睡眠。
如今我们很难有一个睡得饱的觉，因此精气神都在睡不醒中过度消耗。 睡得饱，就是想睡就睡，到点就睡，睡到自然醒，醒来后精神状态一定是饱满且舒适的。 你会发现睡得饱饱的那几天，更年轻、更有活力。
常有人与我讨论当今最前沿的抗衰手段值不值得尝试，干细胞、净化血液等，与其花重金在这些上面，不如先让自己拥有一个好睡眠。 良好睡眠对于这些抗衰手段也有促进意义。
两名睡眠非常不足的女士，一黑眼圈严重，一满脸爆痘，最大原因都出自睡眠乱掉了。 她们有一个共性，睡不着就耍手机，经常到眼睛流泪疲劳得不行了，再睡一会。我告诉她们，睡觉之所以不好，因为你们都有“后路”：反正睡不着可以玩手机嘛。 潜意识里的这个东西就是一种对抗睡眠的欲望（邪火）。 耗竭阴津、火气炎上，哪里来的好气色，也衰老得很快。 人一旦失去好的气色，生活的运势也通常会变弱。 对于她们来说，睡好觉首先要有破釜沉舟的态度，与自己和解，与手机“决裂”，方可以治愈自己的睡眠问题。#中医式生活#