#车厘子 褪黑素#
车厘子真是助眠减肥神器！
1. 关于助眠：车厘子确实含有天然褪黑素，这是调节睡眠的关键激素。英国诺森比亚大学的研究也发现，连续饮用车厘子汁能帮助人更快入睡、睡得更久。
所以，把它作为睡前一份健康的“助眠小点心”是没问题的！但想靠它彻底解决失眠？那不太现实，它只是辅助。

2. 关于减肥：可以吃，但要会吃
减肥的朋友可以放心吃，关键在 “适量” 和 “时机”。它的升糖指数（GI）很低，只有22左右，属于低血糖反应食物，吃了不容易引起血糖剧烈波动，饱腹感也强。热量也不算高，每100克约65大卡。

总结：车厘子营养丰富，是健康零食的好选择。享受它的美味和可能带来的助眠、健康益处，但绝不神化它。适量，才是与所有食物健康相处的第一原则。 http://t.cn/AXbUWLep