#真正好的睡眠要符合这5个标准#
能睡足七小时就很难得的
睡前少喝水，控制咖啡/茶这些（当然因人而异），不要憋尿。
睡前别刷手机短剧，否则停不下来。
躺下不想事，好事坏事烦心事都扔一边，这很关键。所谓心大，真的有助于健康。 ​