通过肘窝自我诊疗的方法很简单：首先是自己找压痛点，然后以最舒服无痛的力度揉按；其次是找筋结点，按上去不疼，但这是隐患，需要按照经络走向上下疏通。必要时需找医生治疗，直到筋结消失。

长期抽烟的人一般会在尺泽穴有结节，中、重度胃病和早期心臓病患者会在曲泽穴上有结节，失眠、抑郁、焦虑的患者则在少海穴上有结节。

找到这三个重要穴位的方法也不难：曲肘用力握拳，这时肘窝中间会绷起一条粗硬的筋腱。大拇指一侧，肘横纹上的点就是尺泽穴；小指一侧，肘横纹上的点就是曲泽穴；曲泽穴外侧，肘横纹的尽头就是少海穴。

——出自《知己》第二十一篇：肘窝（第117页）
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